Organski hojičadski prah jedinstven je i sve popularniji čajnik na tržištu zdravlja i wellness-a. Kao dobavljač ovog izvanrednog praha, često me pitaju o njenom utjecaju na metabolizam. U ovom blogu postupit ću u nauku iza kojih organski hojičarski prah može utjecati na metabolizam i istraživati njegove potencijalne koristi.
Šta je organsko hojiča?
Prije nego što raspravljamo o njenim efektima na metabolizam, prvo razumijemo koji je organski hojičadski prah. Hojicha je vrsta japanskog zelenog čaja koji se izrađuje od stabljika i lišća postrojenja za sinensiju Camellia Sinensis. Ono što se postavlja Hojicha osim ostalih zelenih čajeva je njegov proces pečenja. Listovi i stabljike pečeni su na visokim temperaturama, što Hojiču pružaju svoju karakterističnu crvenkastu - smeđe boje i bogat, tostički ukus.
Organski prah Hojicha jednostavno je u prahu u prahu Hojicha čaja. Izrađen je brušenjem pečene hojičene lišće i stabljike u fini prah. Ovaj puder se može koristiti na različite načine, poput pravljenja čaja, dodajući ga u suomovije ili ga koriste u pečenju. Više informacija o korištenju Hojicha pudera možete pronaći u pečenjuHojicha puder za pečenje.
Komponente organskog hojiše praha i njihov utjecaj na metabolizam
Katechins
Katechini su vrsta antioksidansa koja se nalazi u čaju, a Hojicha sadrži značajnu količinu njih. Jedna od najpogodnijih - studiranih katechina je Epigallocatechin Gallate (EGCG). Pokazalo se da EGCG ima termogena svojstva, što znači da može povećati energetske troškove tela. Kad tijelo troši više energije, spaljuje više kalorija, što može doprinijeti većem metaboličkoj stopi.
Nekoliko studija pokazalo je da EGCG može potaknuti simpatički nervni sistem, koji zauzvrat aktivira smeđa masno tkiva (BAT). Smeđa masni tkivo je vrsta masti koja spaljuje kalorije za generiranje topline. Aktiviranjem BAT-a EGCG pomaže u tijelu da izgradi više kalorija čak i u mirovanju, na taj način jačaju metabolizam.
Kofein
Hojicha sadrži i umjerenu količinu kofeina. Kofein je prirodni stimulans koji može povećati nivo budnosti i energije. U pogledu metabolizma, kofein može potaknuti centralni nervni sistem, što signalizira telo da razgradi masne ćelije i oslobađa masne kiseline u krvotok. Ove masne kiseline mogu se koristiti kao izvor energije, povećavajući metaboličku stopu tijela.
Štaviše, kofein može poboljšati fizičke performanse tokom vježbanja. Kada efikasnije vježbate, sagorite više kalorija, što dodatno doprinosi povećanoj metaboličkoj stopi.
Tenini
Tenina je aminokiselina koja je jedinstvena za čaj. Ima smirujući utjecaj na tijelo i može suzbiti neke nevezirane nuspojave kofeina. Kombinacija tenina i kofeina u organskom prahu Hojicha posebno je korisna za metabolizam.
Theanine može poboljšati protok krvi u mozak, što tijelo pomaže u tijelu efikasnije. Radi i sinergistički s kofeinom za poboljšanje kognitivne funkcije i fokusiranje. Kada vaše tijelo i um funkcionišu na optimalnom nivou, vaš metabolizam može i efikasnije raditi.
Kako organski hojičaski prah utječe na metabolizam u različitim situacijama
U mirovanju
Kao što je spomenuto ranije, katehini i kofein u organskom hojiču prahu mogu povećati energetske troškove tijela u mirovanju. To znači da jednostavno konzumiranje Hojicha pudera, vaše tijelo će sagorjeti više kalorija čak i kada niste fizički aktivni. To je poznato kao metabolička stopa odmora (RMR). Viši RMR može dovesti do postepene mršavljenja s vremenom, sve dok vaš unos kalorija ostaje u provjeri.
Tokom vežbe
Konzumiranje organskog hojičaha prije vježbanja može pružiti dodatni pojačanje energije. Kofein u prahu može poboljšati izdržljivost i snagu, omogućavajući vam vježbanje dužeg perioda ili na viši intenzitet. Kad vežbate snažnije, sagorite više kalorija, a vaš metabolizam ostaje povišeni čak i nakon završetka sesije vježbanja. Ovaj post - povećanje vježbi metabolizma poznato je kao višak post - vježbanje potrošnje kisika (EPOC).
Nakon obroka
Hojicha puder može takođe pomoći u probavi. Antioksidanti u prahu mogu pomoći ublažavanju probavnog trakta i promovirati efikasno slomiti hranu. Kada se hrana probavlja efikasnije, hranjivi sastojci se apsorbiraju efikasnije, a tijelo može koristiti ove hranjive sastojke za proizvodnju energije. Ovo može spriječiti skladištenje viška kalorija kao masti i doprinijeti zdravom metabolizmu.
Ostale prednosti organskog hojiše puhara za cjelokupno zdravlje
Antioksidans i anti - upalna svojstva
Antioksidanti u prahu organskog hojiče, poput katechina, mogu pomoći u zaštiti tijela iz oksidativnog stresa i upale. Oksidativni stres i upala povezani su s mnogim hroničnim bolestima, uključujući pretilost, dijabetes i bolest srca. Smanjenjem ovih faktora rizika, prah organskog Hojicha može doprinijeti cjelokupnom zdravlju i dobro - biti, što je neophodno za održavanje zdravog metabolizma.
Hidratacija
Pijenje organskog hojičeskog praha kao čaja odličan je način za zadržavanje hidrirane. Pravilna hidratacija je ključna za zdrav metabolizam. Kada je vaše tijelo dobro - hidrirano, sve njegove funkcije, uključujući probavu, apsorpciju hranjivih sastojaka i eliminaciju otpada, može raditi efikasnije.
Uključujući organski hojiča u prahu u vašu prehranu
Postoji mnogo načina da se ujednače organski hojiča u vašoj prehrani. Jednostavno ga možete pomešati vrućom vodom da biste napravili ukusan i zdrav čaj. Možete ga dodati i na smoothies za dodatni pojačanje ukusa i ishrane. Ako ste ljubitelj pečenja, možete koristitiHojicha puder za pečenjeDa biste napravili jedinstvene i ukusne poslastice.
Druga opcija je da ga koristite u slano posuđe. Hojicha puder može dodati jedinstveni ukus Umami u supe, sterke i marinade. Možete ga popliti i na vrhu salata ili pečenog povrća za aromatični zaokret.
Zaključak
Organski honjicha prah je svestran i koristan proizvod koji može imati pozitivan utjecaj na metabolizam. Njegova kombinacija katechina, kofeina i teninke zajedno radi na povećanju energetskih rashoda, poboljšanju fizičke performanse i pomoći u probavi. Da li želite da pojačate svoj metabolizam, gubite kilograme ili jednostavno poboljšate svoje cjelokupno zdravlje, organski hojičaski prah je odličan dodatak vašoj prehrani.
Kao dobavljač organskog hodžiće praha, posvećen sam pružanju visokog kvaliteta proizvoda koji zadovoljavaju potrebe mojih kupaca. Ako ste zainteresirani za kupovinu organskog hojičeskog praha ili imate bilo kakvih pitanja o njenim upotrebi i koristima, ohrabrujem vas da me kontaktirate za raspravu o nabavci. Možete istražiti naš rasponPokreće HojichaiUzeo posaoProizvodi za pronalazak onoga koji vam najviše odgovara.
Reference
- Higdon, JV, & Frei, B. (2003). Čajne katechine i polifenoli: Zdravstveni efekti, metabolizam i antioksidans funkcije. Kritične kritike u nauci i ishrani hrane, 43 (1), 89 - 143.
- Dulloo, AG, Duret, C., Rohrer, D., Girardier, L., Mensi, N., Fathi, m., ... & Chantre, P. (1999). Učinkovitost izdvajanja zelenog čaja bogata katechinskim polifenolima i kofeinom u povećanju 24 - h Energetski rashodi i masti oksidacija u ljudima. Američki časopis za kliničku ishranu, 70 (6), 1040 - 1045.
- Juneja, LR, CHU, DC, Okubo, T., Nagato, Y. i Jokogoši, H. (1999). L - Theanine: Jedinstvena aminokiselina zelenog čaja i njen efekat opuštanja kod ljudi. Trendovi u prehrambenoj nauci i tehnologiji, 10 (8), 199 - 204.